segunda-feira, 28 de maio de 2007

Dicas para evitar a obesidade infantil

Ser um bom modelo a ser seguido: "A primeira coisa que os pais podem fazer é serem um bom modelo para suas crianças", diz Rallie McAllister, uma médica da família em Kingsport, Tenn. Segundo ela, os pais com frequência determinam inconscientemente o fracasso dos filhos. "Se só existem salgadinhos, bolos, e outras guloseimas, ao invés de frutas ou vegetais quando as crianças procuram por pequenos lanches, como eles terão sucesso?". Contrariamente, ela sugere abastecer o frigorífico e armários com frutas frescas, nozes, queijo magro, e evitar a compra de salgadinhos, bolos, ou alimentos com pequenas percentagens de fibras, alto teor de gordura e alto valor calórico.

Seja positivo: "Em vez de dizer, perca peso, diga, vamos ser saudáveis e começar a cuidar do nosso corpo e organismo", diz McCallister. Seja positivo e enfatize os alimentos que podemos comer, e não os que não podemos comer. Diga, ‘vamos comer umas frutas e fazer uma salada de frutas’, e não ‘não coma isso ou aquilo’. Também em vez de dizer, ‘temos que fazer exercícios’, diga, ‘vamos ao parque’.

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